Danezii stau cel mai puţin peste program şi îşi dedică peste 16 ore pe zi activităţilor personale / FOTO: CMU

Dr. Mihaela Coman, medic specialist medicină generală în cadrul CMU, spune că stresul generat de locul de muncă (aşa numitul stres ocupaţional) este doar unul dintre factorii care pot determina reacţii negative ale organismului. În afară de reacţiile negative pe care le genereaza la nivelul individului, stresul ocupaţional devine din ce în ce mai mult şi o problemă cu implicaţii asupra activităţii şi productivităţii companiilor.
Stresul generează în special atacuri de panică, iar acestea se manifestă prin creşterea ritmului cardiac, durere în zona inimii, creşterea frecvenţei respiratorii, transpiraţii, greaţă, ameţeli, tremurături, amorţeli. Afecţiuniile ce pot fi induse de stres sunt reprezentate de obezitate, diabet, dislipidemii, boli cardiace, neurologice, gastrointestinale, tiroidiene, psihice.
Este stresul un factor cancerigen?
Studiile medicale au arătat că există o strânsă legătură între declanşarea bolii canceroase, evoluţia mai rapidă a afecţiunii şi sistemul imunitar, iar acesta la rândul lui este afectat de stres. O altă legătură între stres şi cancer este reprezentată de faptul că, în condiţii de stres, adoptăm obiceiuri nesănătoase (alimentaţie nesănătoasă, fumat, lipsa activităţii fizice etc.) care sunt un factori predispozanţi pentru cancer. Cu alte cuvinte, există o legătură indirectă între stres şi cancer.

Factorii care generează stres
Printre cei mai des întâlniţi factorii generatori de stres ocupaţional se numără lucrul peste program, schimbările majore de proceduri interne din companie, creşterea volumului de muncă într-un timp scăzut, conflictele în cadrul organizaţiei, critica nefondată şi lipsa aprecierii sau a recompensei.

5 recomandări pentru scăderea nivelului de stres
Dr. Mihaela Coman ne recomandă următoarele 5 lucruri pentru diminuarea nivelului de stres şi ne sfătuieşte să nu apelăm la medicamentaţie decât în cazul în care celalalte metode au dat greş sau s-au dovedit depăşite din punct de vedere terapeutic:
1. Gândirea pozitivă şi detaşarea periodică de presiunile de la local de muncă;
2. Folosirea unor tehnici de relaxare, de respiraţie, de meditaţie;
3. Efectuarea de activităţi fizice în mod regulat, mişcare şi sport;
4. Alimentaţie specifică. Alimentele benefice sunt ciocolată, lapte, alune, nuci, seminţe, migdale, somon, legume cu frunze verzi, fructe bogate în vitamina C. Putem apela şi la suplimente alimentare.
5. Psihoterapie. În secolul 21, mersul la psiholog nu mai este o ruşine, ci un factor terapeutic important.

Fiind spuse acestea echipa Best Masaj.ro va recomanda sa incercati si un masaj pe scaun (masaj la birou) www.bestmasaj.ro

Acest Articol este preluat www.realitatea.net