Nou! Masaj cu pietre vulcanice!

Ce reprezinta masajul cu pietre vulcanice?

 

Pentru masajul cu pietre vulcanice terapeutul foloseste pietre netede, incalzite in prealabil prin plasarea lor pe corpul clientului in timp ce maseaza alte parti ale corpului. Caldura poate fi atat de profunda incat poate relaxa si ajuta sa incalzeasca muschii contractati si cu probleme.

Cele mai multe spa-uri ofera propriile versiuni de masaj cu pietre calde  Totusi pentru executarea unui astfel de masaj este nevoie de o multime de aptitudini, precum si de un grad ridicat de sensibilitate din partea terapeutului. Calitatea tratamentului depinde de cat de bine a fost instruit terapeutul si de cat de priceput este el.

Scurt istoric ...

Pietrele vulcanice care sunt incalzite la foc au fost folosite de catre nativii americani pentru a trata durerile musculare. Acest masaj este creditat de catre Mary Nelson, un nativ din Tucson, Arizona. Astfel, devine o marca inregistrata numita terapie cu pietre vulcanice.

Ce se intampla in timpul unui masaj cu pietre calde?

 

Inainte de a ajunge pacientul, terapeutul igienizeaza riguros pietrele si le incalzeste in apa la temperaturi ridicate. Pietrele in sine sunt de obicei, de bazalt, care e o roca vulcanica neagra care absoarbe si retine caldura bine.

Masajul se incepe cu fata in jos, pentru ca terapeutul sa poata sa lucreze pe spate. Pentru inceput terapeutul incalzeste corpul cu un traditional masaj suedez , apoi se incepe cu alinierea pietrelor pe spate. Cand o piatra se raceste atunci terapeutul o inlocuieste. Terapeutul foloseste mai multe pietre care au forme si marimi diferite, astfel cele mari se utilizeaza pentru muschii mari, iar cele mai mici pe muschii mai mici .

Terapeutul poate lasa pietrele incalzite in unele puncte specifice, cum ar fi de-a lungul coloanei vertebrale, in palme, pe burta sau chiar intre degetele de la picioare, pentru a se imbunatati fluxul sangvinic din corp.

Contraindicatii!

 

Masajul cu pietre vulcanice nu este potrivit daca aveti:

- diabet zaharat,
- hipertensiune arteriala,
- boli de inima,
- menopauza,
- arsuri,
-sarcina.

Exercitii pentru coloana vertebrala - partea 3

21. Sezut pe scaun cu mainile pe langa corp vom trage barbia spre capul pieptului, apoi revenim cu barbia la orizontala.

22. Idem pozitie, de unde ducem mana dreapta la spate, iar cu  mana stanga vom prinde si trage capul spre umarul stang, apoi pe partea opusa.

23. Idem pozitie, de unde rasucim capul stanga – dreapta, barbia se mentine la orizontala.

24. Idem pozitie, de unde ridicam si coboram umerii. Apoi, realizam rotiri de umeri (alternative, apoi simultan) fata si spate.

25. Aceasi pozitie, cu mainile vom prinde bastonul si vom ridica si cobora bastonul.

26. Idem pozitie de unde vom ridica bastonul pe langa trunchi, apoi vom cobora cu mainile intinse.

27. Apoi in sens invers

28. Ortostatism (adica in picioare) vom prinde capetele bastonului in podul palmelor si vom duce bastonul stanga – dreapta.

29. Acelasi exercitiu cu bastonul la spate.

30. Stand pe spate cu un sul mare sub genunchi vom relaxa dupa caz intre 5 si 10 minute.

La aceste exercitii va recomandam ore de inot, exercitii la sala si multe plimbari placute!

Exercitii pentru coloana vertebrala - partea 2

11. In pozitia stand pe spate cu mainile pe langa corp

si cu genunchii indoiti, cu talpile pe saltea vom trage ambii genunchi la piept, vom prinde cu mainile coapsele, apoi vom intinde varfurile picioarelor ridicand gambele in sus.

12. In pozitie sezut pe saltea si cu picioarele intinse, cu mainile la ceafa vom trage capul in jos.

13. Tot in pozitie sezut pe saltea cu picioarele intinse, mainile in spate, palmele pe saltea vom lasa capul pe spate si relaxam, apoi lasam capul in fata – jos si relaxam.

14. Patrupedie, adica “PISICUTA” (in pozitia 4 labe) vom trage fundul in spate spre calcaie.

15. In aceeasi pozitie, patrupedie, cu fundul pe calcaie, palmele pe saltea la nivelul genunchilor vom trage barbia spre capul pieptului si arcuim spatele spre sus.

16. Pastram pozitia de patrupedie de unde arcuim spatele spre tavan, apoi revenim cu spatele la orizontala (daca este posibil coboram trunchiul spre orizontala).

17. Tot din pozitia patrupedie cu sprijin pe palme sau antebrate vom duce un picior in spate cu indoirea celuilalt.

18. Patrupedie cu sprijin pe antebrate si degetele incrucisate vom aseza capul pe saltea si il vom rula spre fata impingand trunchiul spre fata.

19. In pozitia “pe vine”, cu mainile intre genunchi si palmele pe saltea vom lasa fundul in jos pana atinge salteaua cu calcaiele.

20. Sezut pe scaun, cu mainile in jos pe langa corp vom duce mainile prin lateral sus, apoi le intindem spre tavan, revenim relaxand intai cu umerii, apoi coboram mainile prin lateral.