Nou! Masaj cu pietre vulcanice!

Ce reprezinta masajul cu pietre vulcanice?

 

Pentru masajul cu pietre vulcanice terapeutul foloseste pietre netede, incalzite in prealabil prin plasarea lor pe corpul clientului in timp ce maseaza alte parti ale corpului. Caldura poate fi atat de profunda incat poate relaxa si ajuta sa incalzeasca muschii contractati si cu probleme.

Cele mai multe spa-uri ofera propriile versiuni de masaj cu pietre calde  Totusi pentru executarea unui astfel de masaj este nevoie de o multime de aptitudini, precum si de un grad ridicat de sensibilitate din partea terapeutului. Calitatea tratamentului depinde de cat de bine a fost instruit terapeutul si de cat de priceput este el.

Scurt istoric ...

Pietrele vulcanice care sunt incalzite la foc au fost folosite de catre nativii americani pentru a trata durerile musculare. Acest masaj este creditat de catre Mary Nelson, un nativ din Tucson, Arizona. Astfel, devine o marca inregistrata numita terapie cu pietre vulcanice.

Ce se intampla in timpul unui masaj cu pietre calde?

 

Inainte de a ajunge pacientul, terapeutul igienizeaza riguros pietrele si le incalzeste in apa la temperaturi ridicate. Pietrele in sine sunt de obicei, de bazalt, care e o roca vulcanica neagra care absoarbe si retine caldura bine.

Masajul se incepe cu fata in jos, pentru ca terapeutul sa poata sa lucreze pe spate. Pentru inceput terapeutul incalzeste corpul cu un traditional masaj suedez , apoi se incepe cu alinierea pietrelor pe spate. Cand o piatra se raceste atunci terapeutul o inlocuieste. Terapeutul foloseste mai multe pietre care au forme si marimi diferite, astfel cele mari se utilizeaza pentru muschii mari, iar cele mai mici pe muschii mai mici .

Terapeutul poate lasa pietrele incalzite in unele puncte specifice, cum ar fi de-a lungul coloanei vertebrale, in palme, pe burta sau chiar intre degetele de la picioare, pentru a se imbunatati fluxul sangvinic din corp.

Contraindicatii!

 

Masajul cu pietre vulcanice nu este potrivit daca aveti:

- diabet zaharat,
- hipertensiune arteriala,
- boli de inima,
- menopauza,
- arsuri,
-sarcina.

O noua modalitate de a te relaxa

Un nou tip de masaj de relaxare pe baza de plante

Este un tip de masaj oriental, pe baza de plante medicinale. Acest masaj se face cu ajutorul a doi saculeti calzi umpluti cu plante care au o putere mare de curatare, purificare si relaxare. Apoi, prin miscarile circulare ale terapeutului se maseaza zona tensionata.

Cum se face un astfel de masaj de relaxare?

Inainte de tratament se efectueaza un scrub natural peste tot corpul. Apoi, in timpul acestui tratament, saculetii pe baza de plante sunt pozitionati unul langa celalalt si se efectueaza miscari circulare si lente. In interiorul saculetilor se pun si cateva picaturi de lavanda, pentru ca este o aroma placuta, care sporeste efectul de wellness si relaxare.

Aromele din ierburile medicinale au efecte de vindecare si relaxare, deasemenea plamanii si caile respiratorii sunt foarte sensibile la mirosuri si efectele eterice ale plantelor. Ierburile medicinale trebuie sa fie recoltate chiar inainte de inflorire, astfel incat eficienta lor sa fie deplina. Uscarea acestora trebuie sa fie facuta in mod traditional.

Masajul cu plante - un masaj de relaxare in adancime

Masajul cu acesti saculeti umpluti cu plante medicinale si uleiuri relaxante are un efect dublu. Primul este de a relaxa si calma musculatura tensionata, iar cel de-al doilea efect este de a detoxifia organismul. Fiecare plantuta din saculetul cald reuseste sa stimuleze organismul. Aceasta caldura din plante activeaza circulatia sangelui si relaxarea muschulaturii fine.

Efecte de vindecare ale plantelor se impregneaza cu ajutorul caldurii adanc in tesutul epidermic pana in organele interne.Vasele de sange se extind, iar sangele circula mult mai intens. Toxinele si factorii poluanti sunt eliminati mult mai repede. Masajul stimuleaza organismul sa functioneze mai bine si il ajuta sa se odihneasca pentru un timp.

Un astfel de masaj pe baza de plante este ideal pentru persoanele tensionate, obosite sau stresate. Mentionez ca esentele din plantele medicinale va vor relaxa atat mintea, sufletul cat si trupul avand mult mai multa energie.

Lavanda - remediu pentru sanatate

Ce este lavanda?

Lavanda este cunoscuta ca unul dintre cele mai sigure uleiuri esentiale distilate si este, de asemenea, una dintre cele mai cunoscute! Din cele mai vechi timpuri acesta a fost simbolul curatenie si a puritatii.

Grecii si romanii sunt primii care au lasat documente cu referire la beneficiile lavandei, spunand ca este utila in vindecarea organismului, dar si a sufletului. A fost utilizata pentru bai, ca parfum, dar si intern pentru a se trata diverse probleme de sanatate.

Medicina populara, din timpul Evului Mediu sustine ca planta a fost folosit ca un afrodisiac . John Parkinson, farmacist din Londra, secolul 17, a scris ca lavanda este "deosebit de buna pentru toate suferintele si durerile de cap si creier".

Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Lavanda este o planta originara din Africa de Nord si din regiunile muntoase ale Mediteranei. Planta este foarte apreciata pentru piele si frumusete (se utilizeaza in sampoane pentru ca ajuta la spalare si purificare) si este frecvent utilizata in aromaterapie si in masajul de relaxare. Cu toate acestea, exista, de asemenea, si mai multe proprietati medicinale asociate cu lavanda. Se presupune ca uleiul de levantica are proprietati antiseptice si antiinflamatorii, care pot fi folosite pentru a ajuta la vindecarea arsurilor minore si muscaturi de animale.

Cercetarile britanice din ultima perioada demonstreaza ca mirosul de levantica usureaza anxietatea si insomnia, trateaza depresia si nelinistea, foarte benefica si pentru tratarea atacului de panica. Lavanda poate ajuta la tratarea problemelor digestive, cum ar fi varsaturi, greata, gaze intestinale, stomac deranjat si balonare.

Levantica este folosita si pentru a ameliora durerile de cap, entorsele, durerile de dinti. De asemenea, este utilizata pentru a preveni pierderea parului si a respinge insectele. Eficacitatea lavandei se valorifica si in infectiile fungice.

Sanatatea oaselor si prevenirea osteoporozei

Ce este osteoporoza

 

Osteoporoza este boala cea mai frecventa a oaselor la varstnici. In Europa, acum, este una dintre bolile cronice cele mai costisitoare. Una din trei femei si unul din cinci barbati sufera in cursul vietii lor de cel putin o fractura osteoporotica. Femeile sunt in special afectate de pierderea calciului din oase inainte de aparaitia si chiar dupa aparitia menopauzei, la care se adauga o activitatea fizica precoce.

Osteoporoza este o boala sistemica a scheletului, unde se reduce masa osoasa si se distruge simultan microarhitectura tesutului osos. Acest lucru duce la un risc crescut de fracturi. De exemplu, fracturile de sold in Romania se dubleaza in fiecare an. Intre timp, expertii au constata ca riscul ca o femeie sa sufere de fractura de sold este chiar mai mare decat cancerul de san.

Cum prevenim osteoporoza

 

Prevenirea osteoporozei se realizeaza prin efectuarea de exercitii specifice, dar si pritr-o nutritie adecvata. 

1. Sport! Este important sa mergem cel putin doi kilometri in fiecare zi, intr-un pas alert. De exemplu, mersul pe jos pe o plaja cu pietris stimuleaza sistemul neuro-muscular. Prin presiunea impusa talpii se activeaza senzorii de relaxare din muschi. Indicat este sa facem si gimnastica medicala pentru gradele avansate ale acestei boli. Putem efectua si exercitii de streching, unde se intinde musculatura tensionata. Importanta este sa ne mentinem postura corecta atat la serviciu, cat si atunci cand mergem sau cand facem treburile gospodaresti.

2. Mancare sanatoasa! Deasemenea , este bine sa ne mentinem greutatea ideala prin practicarea unor exercitii la sala de sport. Masurile de prevenire tin si de ceea ce gatim, care trebuie sa fie foarte sanatos. Indicat este sa mancam cat mai multe fructe si sa bem atata apa cat avem nevoie, deasemenea este bine sa avem o dieta bogata in calciu.

Iata cateva alimente specifice: laptele si lactatele fac parte dintre cele mai bogate surse de calciu; o alta sursa bogata de calciu o reprezinta si sardinele; calciul poate fi gasit si intr-un numar mare de legume, precum spanacul, broccoli, ceapa verde, varza creata si varza de Bruxelles; soia este o alta sursa bogata de calciu; migdalele, fisticul, semintele de floarea soarelui sunt bogate in calciu, nucile contin Omega 3, arahidele si migdalele sunt surse de potasiu, nutrienti importanti pentru sanatatea oaselor.

Este bine sa stam la soare deoarece vitamina D este foaret importanta pentru absorbtia calciului din alimente. Vitamina D se formeaza in piele prin expunerea la razele solare. Mai poate fi obtinuta si din alimente precum: peste gras, somon, sardine, oua, ficat, cereale

Deasemenea, este bine sa renuntam la fumat si sa evitam consumului excesiv de alcool pentru a preveni eficace aceasta afectiune. 

Sarea amara beneficii si proprietati

Ce este sarea amara?

 

Sarea amara contine magneziu, sulf si oxigen. Sarea amara apare in mod natural ca un mineral pur. Ea are nenumarate beneficii. Aceasta substanta este utila pentru aproape orice, de la relaxarea sistemului nervos, vindecarea problemelor pielii, durerilor membrelor, durerilor de spate, pana la vindecare taieturilor, tratarea circulatiei periferice, congestie si eliminarea toxinelor din organism.

Aceasta sare este numita si Epsom, pentru ca numele sau deriva de la acest izvor cu sare amara Epsom, Surrey, din Anglia. Interesant, spre deosebire de alte saruri, sarea amara are proprietati de calmare a intregului corp, a mintii si a sufletului.

Beneficii pentru sanatate

 

Relaxeaza si elimina stresul din corpul. Sarea amara elibereaza stresul in mod natural, atunci cand se dizolva in apa calda, sulfatul de magneziu este absorbit prin piele si reface nivelul de magneziu din organism. Deasemenea, sarea atrage toxinele din organism, calmeaza sistemul nervos, reduce umflarea si relaxeaza placut muschii.

Magneziul ajuta la producerea serotoninei in creier, creeandu-se un sentiment de calm si relaxare. Cercetarile din domeniu arata ca magneziu mareste energia si imunitatea organismului.

Ioni de magneziu relaxeaza si reduc iritabilitatea. Aceasta scade tensiunea arteriala, imbunatateste somnul, puterea de concentrare si ajuta muschii si nervii sa functioneze optim si corect.

Amelioreaza durerea si crampele musculare. Sarea amara este un remediu natural pentru o serie de boli, cum ar fi: ameliorarea inflamatiilor si a dureriilor, ceea ce este pozitiv in tratamentul durerilor musculare, astmul bronsic, dar si migrenele. In plus, acesta are proprietatea de a vindeca taieturi, de a reduce durerile de la nastere, de a scapa de raceala si congestie.

Ajuta muschii si nervii sa functioneze corect, deoarece activeaza calciul din celule.

Ajuta la prevenirea cheagurilor de sange si la rigidizarea arterelor. Deasemenea ajuta la prevenirea bolilor de inima si a accidentului vascular cerebral prin scaderea tensiunii arteriale, protejand elasticitatea arterelor, prevenind formarea cheagurilor de sange si reduce riscul de decese bruste provenite in urma atacul de cord.

Aceasta sare amara face insulina mai eficienta pentru persoanele care sufera de diabet.

Amelioreaza constipatia sau chiar o trateaza, deoarece sarea actioneaza ca un laxativ prin cresterea continutul de apa in intestine.

Elimina toxinele, deoarece prin adaugarea de sare amara in baii regulate se declanseaza procesul de osmoza inversa si astfel se elimina toxinele daunatoare din organism.

Amelioreaza durerile de scalare, mancarime si infectii fungice. Trateaza ciuperca Toenail ciuperca. Prin inmuierea zonei afectate in apa calda ce contine sare amara. Cele mai bune rezultate sunt observate atunci cand acest proces particular este urmat de trei ori pe zi.

Usureaza probleme legate de guta. Inmuierea intr-o baie fierbinte care contine aproximativ 3 lingurite de sare amara, pentru aproximativ o jumatate de ora, poate ajuta la reducerea disconfortului si inflamatiei cauzate de guta.

Beneficii pentru frumusete

 

Exfoliaza pielea moarta. Un pumn de sare amara amestecata cu o lingura de ulei de masline, care se freaca peste toata pielea umeda, apoi cu un burete se da usor jos.

Elimina mirosul de picioare. Puneti picioarele obosite intr-o cada de apa calda cu o jumatate de cana de sare amara, acest lucru va face ca sarea sa neutralize mirosul si sa catifeleze pielea.

Descurca parul si elimina produsele de styling. Incercati un amestec de suc de lamaie, apa si sare amara. Aceasta poate fi utilizata ca agent de curatare la pre-spalare si va adauga stralucire si vitalitate parului.

Elimina punctele negre si inchide porii. Sarea amara reuseste sa purifice porii, conferind pielii un aspect sanatos si placut la atingere.

Tratarea durerilor cervicale -partea 2-

Sfaturi ca sa evitam inflamarea zonei cervicale

1. Incercati sa dormiti in mod corect ca sa evitati torticolis sau durerile de gat de la un pat dur.
Evitati sa dormiti cu fereastra deschisa chiar daca afara este foarte cald, deoarece in timpul verii, in mijlocul noptii temperatura scade brusc, iar aerul rece determina muschii gatului sa se intareasca si astfel apar crampele.
Dormiti cu suficiente, dar nu prea multe perne. Oamenilor carora le place sa doarma pe stomac ar trebui sa dorma cu cel putin o perna, deoarece poate surveni torticolis. Astfel, atunci cand persoana va incerca sa respire va fi necesar sa incline capul la 90 de grade pentru a inspira aer. Iar oamenilor carora le place sa doarma pe spate nu ar trebui sa abuzeze de prea multe perne, deoarece acest lucru poate crea un unghi ascutit destul de inconfortabil intre gat si umeri de-a lungul somnului.
Deasemenea, incercati sa luati masuri de precautie, dupa o activitate neobisnuita si solicitanta. Spre exemplu, multi oameni pot face activitati de gradinarit, noi exercitii la sala de forta, sau activitati de ce presupun miscare intensa si astfel sa intervina torticolis. Daca stiti ca ati facut ceva care va pune la risc de torticolis, atunci masati gatul, faceti diferite exercitii specifice si faceti o baie calda inainte de culcare.

2. Asigurati-va ca aveti un scaun ergonomic corect la serviciu. Daca lucrati mai multe ore la un birou, atunci poate doriti sa va asigurati ca mediul de lucru este optim si nu va solicitati fara sa fie nevoie muschii din zona cervicala. In acest scop pastrati-va picioarele pe podea. Acest lucru va depinde de cat de inalt sau jos va trebui sa va setati scaunul la locul de lucru.
Apoi, incercati sa va schimbati postura in mod regulat, deoarece stand doar intr-o singura pozitie pentru perioade lungi de timp nu este tocmai adecvat pentru sanatatea muschilor dumneavoastra. Spre exemplu poti sta in pozitie verticala, apoi usor aplecat, in pozitie inclinata perioade scurte de timp, sau chiar pe spate in momentele de relaxare. La fiecare ora incearcati sa luati cate o pauza de 5 minute, iar daca aveti posibilitatea puteti sa va plimbati in acele clipe.

3. Practicati diverse tehnici de relaxare. Incercati yoga, unde puteti invata cum sa respirati corect, sau innotul, sau orice sport va place si va departeaza de viata agitata de zi cu zi.  mediteze, concentrându-?i aten?ia departe de via?a ta agitata, ocupat, ?i fa?a de statele interioare.
In cazul in care durerea de gat va este cauzata de catre stresul emotional puteti practica meditatia. Iata un exercitiu, care dureaza doar trei minute si poate fi executat de oricine: timp de un minut constiinta voastra se concentreze pe ceea ce se intampla cu dumneavoastra la acel moment, analizati-va gandurile si emotiile fara a le controla. Apoi, timp de alt minut concentrati-va atentia pe respiratie, inspirati si expirati profund. Observati-va ce parte a corpului este cel mai contienta de respiratie. Si pentru un ultim minut extinde constiinta de la cap pana la degete, de la degete pana la picioare, de la firele de par pana in afara corpului dumneavoastra, daca este posibil.

4. Eliminati factorii de stres fizic si emotional din viata dumneavoastra. Stresul emotional poate avea un efect ciudat asupra sanatatii dumneavoastra fizice si unii medici sustin chiar ca stresul emotional poate provoca dureri fizice groaznice.
Gasiti modalitati naturale si sanatoase de a scapa de stres dinn viata dumneavoastra. De exemplu efectuati exercitii in mod regulat, innot, alergare, ciclism, alpinism, care sa va faca sa exersati regulat si sa va faca sa va simti vii. Fa din asta o rutina prin care corpul tau se va simti mai bine si mintea se va simti mult mai relaxata. Nu va pedepsiti pentru ca va doare, ci incepeti sa gasiti motive pentru a va iubi tot mai mult.

Tratarea durerilor cervicale -partea 1-

Tratamente pentru un gat puternic inflamat

 

1. Iti recomandam cateva exercitii lente. Spre exemplu, rotiti incet zona gatul intr-o miscare circulara, mai intai de la dreapta usor spre stanga si apoi repetati si in sens invers, pentru a ajuta sa se intinda muschii tensionati. Acest lucru poate fi destul de inconfortabil la inceput, dar in cele din urma prin consecventa si rabdare veti reusi sa detensionati muschii si sa atenuati durerea. Un alt exercitiu este sa miscati gatul lent inainte si inapoi, pana cand incepeti sa nu mai simti durere.

2. Puteti lua medicamente, cum ar fi ibuprofen, in cazul unei dureri acute in zona cervicala. Aceste medicamente ar trebui sa ajute la ameliorarea durerii de gat. Cu toate acestea, sa nu dati aspirina la copiii sub 18 ani fara indrumarea unui medic.

3. Faceti un dus cald, pentru a rula apa fierbinte peste gat, minim patru sau cinci minute. Indicat este sa tineti gatul cat mai drept.

4. Bucurati-va de o baie calda cu saruri de bai. Acestea pot ajuta la imbunatatirea circulatiei, calmeaza tensiunea musculara si reduce stresul. Spre exemplu, sarea amară poate fi utilizata intr-o baie calda. Sarea amara este formata din magneziu si sulfat. Este un remediu pentru mai multe afectiuni de sanatate, in plus are un puternic efect de relaxare a mintii. Magneziul ajuta la reglarea activitatilor a numeroase enzime, precum si la cresterea nivelului de serotonina din creier.

5. Folositi o compresa cu efect de incalzire pentru cinci sau zece minute, pentru a stimula fluxul sangvin de la nivelul gatului.

6. Folositi un pachet de gheata. Puteti aplica pachetul de gheata infasurat intr-un prosop pe zona afectata, pentru cinci minute.

7. Puteti aplica un balsam pentru gatul inflamat. Balsamuri pot fi pe baza de plante, analgezice (de ameliorare a durerii) sau lubrefiante (pentru intensificarea circulatie sangvine). Spre exemplu puteti utiliza balsamul "Puterea Ursului", un balsam pe baza de plante, care ajuta la intensificarea caldurii din organism. Un alt balsam este cel de la Himalaya sau Diclofenatul, ambele pentru dureri, ce au efect de racire. Balsamurile se aplica pe ceafa prin miscari circulare, deasemenea puteti sa faceti un masaj cu acestea.

8. Daca durerea de gat este severa, atunci puteti utiliza un guler cervical pentru a-l sustine. Pentru a face acest lucru la domiciliu, spre exemplu puteti rula un prosop de baie in jurul gatului, astfel incat baza craniului sa stea pe partea de sus a prosopului. Incercat sa stati intr-o pozitie confortabila. In cazul in care durerea este severa incercati sa mergeti la un specialist.

9. Incercati sa faceti un masaj specialist. Consultati-va cu medicul dumneavoastra de recuperare medicala inainte de a face masajul pentru ca de cele mai multe ori se necesita pe o perioada mai lunga de timp. Masajul intensifica musculatura si imbunatateste circulatia sangelui.

10. Incercati acupunctura, care poate fi eficienta in durerile de gat cronice. Acupunctura poate oferi intensitate in interiorul muschilor din zona cervicala.

11. Puteti incerca hidroterapia sau terapie cu apa, care poate fi deasemenea foarte eficienta.Hidroterapia se poate face si la domiciliu sub dus, e un alt fel de masaj. Trebuie sa tineti gatul sub apa calda intre trei-patru minute. Apoi, tineti gatul sub apa rece timp de 30 de secunde sau un minut. Se repeta aceasta procedura de cate ori este necesar.

12. Incercati un masaj cu diferite uleiuri esentiale sau cu alcool. Uleiurile esentiale, cum ar fi lavanda, arbore de ceai sau uleiuri citronela au proprietati de vindecare si de stimulare a respiratiei. Alcool-ul frecat pe zona dureroasa este rece la inceput si treptat devine tot mai cald. Acesta are acelasi efect ca si unele balsamuri.

Efectele Chair-Massage!

Chair-Massage - notiuni generale

Prin masaj urmarim intretinerea corporala, pastrarea sanatatii si a bunei functionari a organismului. Prevenim aparitia unor tulburari functionale induse de stres si a unor traumatisme ale aparatului locomotor.

Chair-Massage-ul are actiune: hiperemica, sedativa, inlatura lichidele interstitiale, creste metabolismul, stimuleaza functiile aparatului respirator si circulator, imbunatateste somnul, indeparteaza oboseala fizica si psihica.

Efectele masajului!

Chair-massage cuprinde tehnici de netezire, alunecari, framantare, frictiune, vibratii. Iata cateva efecte ale acestor tehnici:

1. Cel mai riguros efect al netezirii se rasfrange asupra circulatiei sangelui, in capilare, la venele suprerficiale, precum si a circulatiei limfatice. Prin acceleratia circulatiei de intoarcere se usureaza travaliul capilar. 

Contractiile sistolice devin mai rare si mai ample determinand impingerea sangelui crescut la periferie. Netezirea initiala stabileste o colaborare intre pacient si maseur. Pacientul avand o stare fizica de relaxare.

2. Alunecarile lente, ritmice si profunde actioneaza asupra musculaturii in sens relaxant; manevrele de alunecare scurte si vii, executate cu energie exercita nervii si stimuleaza intregul organism. 

3. Efectele framantatului. Acest procedeu stimuleaza pe cale nervoasa functiile muschilor, activeaza circulatiasi si troficitatea in toata regiunea masata. Excitarea nervilor motori provoaca contractii musculare, fibrilare care se propaga in unda , la muschiul intreg.

Framantatul e deosebit de util in: tratamentul starilor de atomie, atrofiere si insuficienta musculara, precum si in traumatisme.

4. Frictiunile mobilizeaza tesuturile moi marindu-le supletea si elasticitatea. Prin axeasta manevra obtinem o activare a circulatiei locale, o stimulare a schimburilor nutritive, o incalzirea si uneori o inrosire a pielii. 

Frictiunea scade sensibilitatea locala, reduce contracturile si diminuiaza incordarea nervoasa generala. Prin ritmul viu si prin miscari scurte, dar viguroase stimuleaza sistemul nervos periferic si central.

Frictiunea e foarte des recomandata in: tratamentul sechelelor traumatice sau operatorii, in stimularea proceselor de vindecare prin regenerarea tesuturilor lezate si prin activarea nutritiei locale, prin manevre puternice dezagregam formatiile fibroase din tesuturi, dizlocam depozitele patologice, desprindem si indepartam produsele postinflamatorii si reziduurile seroase sau hemoragice, desfacem aderentele cicrculatorii si favorizam dezvoltarea unor tesuturi moi normale.

5. Vibratiile au efect mecanic si de reflex. Miscarile fine reduc sensibilitatea pieli si a tesuturilor superficiale producand o senzatie de amortire, incalzire si relaxare.

Manevrele mai profunde imunatatesc circulatia profunda. Vibratiile sunt indicate in dureri congestive ale organelor interne, dar si in contracturi musculare avand un puternic efect sedativ.

Arta Masajului Ayurvedic!

Despre Masajul Ayurvedic

Ayurveda inseamna "Stiinta Vietii"! Medicina ayurvedica este originala din India (aproximativ 3000 de ani in urma) si se considera ca trupul este inseparabil de minte. Obiceiurile unei alimentatii sanatoase si echilibrate, precum si masajul (care este vazut ca un fel de "chirurgie" ce este realizata doar cu mainile) sunt considerate elementele esentiale pentru a preveniri orice tip de boala.

Regulile masajului Ayurvedic pot fi gasite in textele antice care stau la baza medicinii ayurvedica: Sushruta si Charaka Samhita. Scopul sau principal este de a restabili echilibrul natural in organism, precum si sa mentina sanatatea fizica si mentala. Aceasta practica este considerata o modalitate foarte eficienta de a combate stresul. Deasemenea este si un ajutor in tratarea bolilor. Protejeaza zonele vitale ale corpului (numite in India Marma) mentinandu-le in stare buna si reuseste sa imbunatateasca imunitatea naturala a organismului. Putem spune ca masajul Ayurvedic este un remediu ideal de ingrijire alternativa sau traditionala.

Primul masaj Ayurvedic!

Inainte de o sesiune de masaj este important ca terapeutul sa se informeze despre conditia fizica a clientului, (de exemplu: daca sufera de orice tip de tulburare cronica, daca a realizat operatii recent). In general, orice detaliu care poate afecta starea de sanatate a clientului poate fi de real ajutor, deoarece se personalizeaza tratamentul in functie de cerintele organismului clientului.

O sesiuni de masaj Ayurvedic dureaza aproximativ 40 - 60 de minute si este, desigur, favorizat de conditiile si mediul in care se desfasoara activitatea. Indispensabil pentru a se lucra pe corpul clientului este nevoie ca acesta sa fie relaxat si trupul sa fie intins adecvat, de aceea se va folosi o masa de masaj speciala.

Pentru a avea un rezultat cat mai bun in timpul unui tratament de masaj ayurvedic este indicata linistea, calmul, iar spatiul unde se desfasoara activitatea sa fie corespunzator incalzit si luminat (sa fie o lumina cat mai slaba pentru a relaxa ochii), deasemenea se poate raspandi in incapere esente naturale de plante. Cei mai multi terapeuti folosesc si muzica de relaxare cu mantre indiene (mantrele sunt cuvinte vechi, considerate sacre, care produc un efect calmant asupra mintii).

Deasemenea, Ayurveda face uz si de "reflexoterapie". In conformitate cu aceasta tehnica, fiecare punct de pe talpa piciorului este conectat (prin intermediul unui terminatiil nervoase) la organele corpului uman. Manipularea intr-un mod adecvat a punctelor exacte din talpa piciorului ating zonele afectate de stres din organism, chiar si a zonelor interne.

Proprietatile masajului Ayurvedic!

Cele mai importante proprietati ale acestei vechi arte de masaj sunt:

- activarea circulatiei sangvine si a fluxului limfatic;

- efect benefic asupra coloanei vertebrale;

- efect tonic asupra muschilor;

- impact pozitiv asupra starii psihologice a persoanei;

- reechilibrarea nivelului de hormoni;

- imbunatatirea schimbul de fluide corporale prin simpla eliminare a toxinelor;

- actiuni concrete asupra sistemului nervos (acest masaj este capabil sa calmeze nervii si toate tulburarile legate de tensiune, anxietate si nervozitate);

- actiune pozitiva asupra insomnie, durerilor de cap, oboselii generale si a digestiei;

- eficient pentru entorse, contracturi, dureri musculare, crampe si edeme ale membrelor;

- benefic pentru femeile gravide (deoarece elimina durerile de spate si regleaza circulatia sangelui in organism).

Contraindicatii!

Masajul Ayurvedic este contraindicat atunci cand este vorba despre o durerea sau inflamatie acuta. In acest caz trebuie sa se astepte 24 de ore inainte de a se masa zona traumatizata, astfel lasandu-se timp pentru a se reduce inflamatia.

Deasemenea acest masaj este contraindicat, daca suferiti de hipertensiune arteriala sau cardiaca (totusi, cel mai bine este sa verificati mai intai cu medicul dumneavoastra in cazul unor probleme circulatorii grave).

O alta contraindicatie sunt ranile deschise care nu trebuie sa fie masate. Se evita masajul ayurvedic si daca suferiti de infectii fungice sau alte boli de piele infectioase (pentru a se evita riscul de infectare a altor persoane).

In orice caz, regula de baza este sa va amintiti daca suferiti de ceva special si sa solicitati sfatul medicului dumneavoastra sau a unui terapeut profesional, pentru a putea beneficia in totalitate de efectele miraculoase ale masajului ayurvedic.