O noua tehnica de relaxare: masajul la birou!

Masajul la birou este mai mult un masaj de destindere si relaxare. Dincolo de faptul ca face pacientul sa se simta bine, masajul are reale beneficii fizice si emotionale.

Deasemenea masajul ajuta corpul sa elimine toxinele si tensiunea musculara, imbunatateste circulatia sangelui si a limfei, mareste amplitutinea de miscare la nivelul articulatiilor si induce relaxare totala datorita eliberarii de endorfine (care sunt echivalentii naturali ai morfinei). Reducerea tensiunii musculare este in stransa legatura cu inducerea unei stari mentale pozitive, astfel micsorandu-se simptomele de anxietate si depresie si contribuind la imbunatatirea capacitatii de concentrare si atentie atat la birou cat si acasa.

Masajul la birou inlatura oboseala mentala si fizica, reduce considerabil stresul, atat la nivel superficial, cat si la nivel profund. Totodata ajuta oamenii sa depaseasca problemele  legate de somn, inlatura somnolenta din timpul zilei si insomnia. Masajul de relaxare este o modalitate de care pot beneficia oameni de toate varstele, de la nou-nascuti pana la persoanele de varsta a treia.

Alte beneficii ale masajului de relaxare executat la birou ar fi:

- imbunatatirea capacitatii de concentrare si totodata a celei de munca;

- vindecarea migrenelor si a cefaleelor;

- flexibilitate sporita;

- scaderea presiunii sanguine sau marirea presiunii sanguine, depinde de la om la om;

- scaderea anxietatii, stresului, depresie atat la nivel superficial cat si la nivel profund;

- inlaturarea oboselii mentale si fizice;

- inlaturarea problemelor legate de somn.

Relaxarea ochilor obositi

 

Stim cu totii cat de important este de a mentine sanatos corpul nostru si de aceea practicam diverse sporturi, cum ar fi de a merge la sala de sport, de a face jogging sau poate innot. Dar, stiați ca aveti posibilitatea de a face exercitii pentru a va relaxa si a va pastra cat mai sanatosii si ochii?

Prin diverse exercitii va puteti mentine cat mai sanatosi ochii si astfel, puteti sa reduceti oboseala lor. Iata cativa pasi pentru a va relaxa ochii si a mentine un nivel bun al vederii in timpul zilei de lucru:

1. In zona temporara a capului sau la tample se gaseste un punct reflexogen responsabil cu durerile de cap si cu inrosirea ochilor nostri. Pentru a scapa de aceste dureri este indicat sa aplicam o presiune cu degetul aratator si cu cel mijlociu unite in dreapta si in stanga simultan, timp de 3-5 secunde, apoi se elibereaza. Se repeta aceasta tehnica pana cand dispare tensiunea.

2. Un exercitiu pentru a detensiona musculatura ochilor este sa va uitati sus si jos, ca apoi sa reveniti cu privirea in miscari circulare. Se practica aceste exercitii de 2- 3 ori pe zi. Ele ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si slabeste rigiditatea musculara din jurul ochilor.

3. In partea de jos a ochilor exista un vas de sange responsabil de ameteli si de inrosirea ochilor. Pentru a scapa de acest simptom este necesar sa privim inainte si sa incerc sa ne imaginam ca impingem usor ceva drept in fata.

4. In coltul interior al ochilor exista un punct reflexogen responsabil de oboseala excesiva. Pentru a relaxa este indicat sa presam cu degetele aratatoare simultan, timp de 2-3 secunde, apoi sa eliberam. Repetam acest lucru pana ne simtim mai bine.

5. Util in procesul relaxarii este sa masam cu degetele aratator si mijlociu unite in partea de jos a ochiului prin tragerea pielii usor dinspre interior spre exterior, apoi prin miscari circulare. Astfel, vom reusi sa mutam presiune sau chiar sa dispara treptat.

6. Si ceea ce este cel mai important in relaxarea ochilor nostri este sa dormim cel putin 7 ore in fiecare seara.

Masajul Scalpului - important

Pielea scalpului are nevoie de oxigen!

Cu ajutorul unui masaj profesional la nivelul scalpului vom reusi sa activam microcirculatia si sa facilitam accesul de nutrienti la radacina firului de par. Totodata vom reusi sa reducem sau chiar sa eliminam multe dintre problemele pe care le poate avea parul nostru.

Masajul scalpului este o metoda eficienta de a ne ingriji parul si de a preveni caderea acestuia, aparitia matretii, iritarea sau sensibilizarea epidermei de la acest nivel.

Tehnica de masaj a scalpului provine din Japonia si consta in rularea cefei, rotatii concentrice, masare laterala, piscaturi, vibrare si drenaj. Fiecare miscare pe care o va executa specialistul va provoca un aflux de sange, care duce la oxigenarea si relaxarea scalpului. Masajul scalpului este complex si dureaza intre 10 si 20 de minute, in functie de tipul de scalp pe care il aveti. Astfel, este indicat sa se maseze zilnic parul uscat, de 3 ori pe saptamana parul normal si de 2 ori pe sapatamana, inainte de spalare parul gras (Atentie! Un masaj necorespunzator a acestui tip de par poate sa irite puternic glandele sebacee si astfel sa se agraveze hipersecretia seboreica).

Masaj in functie de tipul de scalp

Astazi, pielea capului poate fi rasfatata cu urmatoarele tipuri de masaj:

1. Relaxant, care este indicat tuturor tipurilor de par. Acesta ofera o sursa de frumusete si relaxare a firului de par. Prin acest masaj se invioreaza scalpul oferindu-va o senzatie de scalp usor si proaspat.

2. Intensificator este un masaj care ofera un plus de stralucire parului. Acesta este indicat parului cu tendinta de ingrasare rapida. Acest tip de masaj va ajuta la echilibrarea sebumului, curatarea si tonifierea scalpului.

3. Energizant este indicat scalpului uscat. Specialistul va folosi uleiuri hranitoare care vor hidrata usor pielea capului si prin miscarile de masaj va permite destinderea firelor de par.

4. Delicat. Acesta este un masaj usor specific scalpului sensibil si puternic iritat. Tehnica de masaj ofera o stare de bine si de relaxare indepartand stresul de zi cu zi.

BestMasaj recomanda Uleiul de Jojoba

Jojoba este de fapt o ceara extrasa din semintele de jojoba. Jojoba este o optiune buna pentru masajul scalpului, deoarece acesta are proprietati antibacteriene. Jojoba are o valabilitate foarte mare daca nu-l utilizati in mod regulat. Se absoarbe foarte bine in piele si de obicei, nu este iritant pentru piele. Uleiul de jojoba este extrem de matasos si astfel se absoarbe extrem de rapid in piele, deasemenea componenta acestuia se aseamana cu sebumul pe care il secreta pielea noastra.

Program de wellness la birou

Sanatosi si fericiti

O sesiune buna de relaxare, de obicei, relaxeaza intens organismul. Important este sa consultatam un specialist wellness care sa ne realizeze o evaluare a sanatatii si astfel sa ne recomande in functie de diagnostic sesiuni de fizioterapie, de masaj sau de sport.

Serviciile wellness sunt multiple si sunt axate pe sprijinirea muschilor, ligamentelor tensionate, luxatii sau reabilitarea pre si post chirurgicale, precum si alte dureri neplacute si dureroase cum ar fi intepenirea coloanei sau a zonei cervicale.

Cei care cauta sa se rasfete pot adopta o atitudine sanatoasa fie acasa fie la servici. De exemplu, dupa participarea la o consultare wellness, care nu dureaza mai mult de 15 minute, clientii pot resimti relaxarea pe parcursul programului (adaptat pentru nevoile fiecaruia). Se vor vedea rezultatele imediat sau in timp, depinde de nivelul de stres acumulat in organism.

Pasul 1

Tu nu trebuie sa traiesti cu dureri de spate, gat sau brate. Iar in cazul in care simple sarcini repetitive va fac sa tresara mici dureri de coloana, atunci este cazul sa puneti capat durerii si sa incepeti propriul program de wellness chiar la serviciu.
Kinetoterapia este o metoda de restabilire a bunei functionari a organismului tau. Kinetoterapeutiii pot sa previna eventualele dureri. Niste exercitii recomandate de catre kinetoterapeuti si care pot fi efectuate si la serviciu ar fi:

- pentru relaxare indicat este sa va asezati degetele sub birou si sa incercati sa-l ridicati usor. Apoi alternativ varfurile picioarelor se indreapta spre un obiect imaginar cu intentia de a-l impinge. Acest exercitiu se poate efectua la intervale de 2 ore si dureaza maxim 3 minute.

- pentru relaxarea spatelui acesta se va lipi de speteaza scaunului, dupa care se executa o aplecare urmarindu-se atingerea pieptului cu genunchii. Corpul ramane in aceasta pozitie timp de 10 secunde. Exercitiul se repeta la intervale de 2 ore.

- pentru relaxarea gatului sunt indicate rotiri de la stanga la dreapta in sensul invers al acelor de ceasornic. Exercitiul se repeta de cate ori este nevoie si in functie de programul de lucru al fiecaruia.

- pentru relaxarea ochilor este bine sa va rotiti ochii de 5-6 ori in partea stanga si tot de 5-6 ori in partea dreapta. Iar daca ati stat pentru o perioada prea mare de timp cu ochii in monitor, este bine sa faceti o scurta pauza.

Pasul 2

Masajul are un efect psihologic clar. Intrucit masajul trezeste simtul tactil (simtul primar al corpului) si aduce oamenii aici si acum, indepartand tensiunea generata de preocuparea constanta a mintii noastre pline de probleme. De asemenea, detensionarea musculara poate conduce la eliberarea de emotii reprimate. Durerile de cap, insomnia, tulburarile digetive inclusiv constipatia, artrita, astmul, sinuzita, precum si dureri minore sunt citeva din problemele care se amelioreaza in urma terapiei prin masaj.

Masajul la birou este un masaj profund, dar se adapteaza la nevoile si sensibilitatea fiecarei persoane. In acest program wellness este aplicat prin haine (iar in unele zone, cum ar fi maini si zona cervicala se aplica uleiuri si creme spoeciale care nu pateaza) si are ca timp de executie o durata cuprinsa intre 15 si 20 de minute.

Chair Massage cum mai este numit este recomandat tuturor celor care au activitate statica, monotona, fiind ideal la birou (acesta fiind de fapt si scopul sau original). Prin realizarea masajului pe scaun se obtine o reducere sau chiar eliminarea starii de stres, o ameliorare sau chiar eliminarea durerilor de ceafa, umeri, spate o intensificare a circulatiei sangvine si limfatice.

Concluzie

Acest program nu este in toate cazurile un remediu rapid, in schimb, in timp aceasta terapie bazata pe sport si masaj va imbunatati incet si eficient corpul tau. Incearca sa indrepti greselile facute si creaza pe termen lung propriul tau program de wellness. Pentru mai multe informatii echipa BestMasaj va sta la dispozitie.

Chair Massage la tine la birou

Relaxati-va cu cel mai bun masaj la birou, care se mai numeste si chair massage!

Echipa BestMasaj va ofera servicii profesionale de masaj la birou (pe scaun). Suntem dispusi sa va oferim serviciile atat la birou cat si la evenimente speciale, nunti, zile de nastere, chiar si reuniuni de familie.

Pe site-ul nostru http://bestmasaj.ro/
la sectiunea ce oferim este explicat in detaliu ce tehnici aplica kinetoterapeutii nostri. Deasemenea, trebuie sa sublineim ca masajul la birou este o terapie speciala prin care reusiti sa va relaxati atunci cand sunteti la servici sau la orice eveniment important din viata dumneavoastra.

Recompensati-va cei mai buni angajati!

Dupa efectuarea unui proiect stresant si solicitant puteti sa va premiati si sa va aratati aprecierea dumneavoastra oferindu-le fiecarui angajat cate un masaj la birou. Sau puteti sa va rasplatiti departamentul cel mai eficient si productiv oferindu-le cate un chair massage de cincisprezece minute. Asa puteti sa va inlocuiti felicitarile din newsletter-ul de la birou printr-un masaj relaxant.

Daca numarul angajatilor tai depaseste 50 de angajati acest beneficiu poate fi gratuit. Il puteti oferi in pauza de masa, astfel nu pierdeti absoilut nimic.

Este extrem de usor pentru angajati, deoarece pot sa ramana imbracati aplicanduli-se tehnici de masaj uscat. Acest masaj la birou actioneaza asupra zonelor cheie: spate, ceafa, gat si brate.

Un masaj la birou (chair massage) dureaza intre 10 si 20 de minute. Si este realizat pe un scaun special, care este usor si portabil, astfel permite efectuarea masajului practic in orice birou sau sala de pauza.

Beneficiile unui Chair Massage

Masajul la birou este proiectat in asa fel de catre kinetoterapeutii nostri pentru a va putea relaxa muschii si pentru a  va imbunatati circulatia sangvina a corpului.

Studiile efectuate de catre Institutul de Cercetare Touch dinn Miami, Florida, arata ca beneficiile unui chair massage au rezultate rapide si imediat dupa sesiunile de masaj, clientii ar inregistrat o schimbare benefica in undele cerebrale oferindu-le o stare de vigilenta sporita si duc la performante ridicate in materie de probleme matematice, finalizate in mai putin timp decat in mod normal si cu mult mai putine erori.

Masajul pe scaun la birou:

1. Reduce stresul de la locul de munca si intareste starea buna de spirit;

2. Relaxeaza tensiunea musculara;
3. Reincarca bateriile, deci mai multa energie pentru client;
4. Ajuta la eliminarea problemelor comune, cum ar fi durerile de cap, gat rigid si muschi inflamati;
5. Imbunatatieste gandirea.

Sfatul echipei BestMasaj este incercati masajul pe scaun la servicii pe care dumneavoastra chiar il meritati.

Ne puteti contacta aici http://bestmasaj.ro/contact

Relaxare prin reflexoterapie

Introducere in reflexoterapie

Reflexoterapia este știința zonelor reflexogene ale organismului situate pe suprafața corpului uman la distanță față de organele pe care le reprezintă.

Prin reflexoterapie se poate diagnostica și vindeca diverse parti ale corpului uman doar prin apasare și stimulare anumitor zone reflexogene de la nivelul extremităților organismului.

Reflexoterapia este componenta reflexologiei care se ocupă cu tratamentul prin masaj al punctelor reflexogene, diagnosticate ca fiind sensibile. 

În timpul masajului aceste puncte reflexe trebuie controlate în permanență pentru a nu se traumatiza zonele învecinate și a putea face o evaluare corectă a deblocării cristalelor. Dacă nu se acordă atenție acestor depozite, din starea lor incipientă se vor descoperi ulterior tulburări la distanță, în zonele și organele corespondente.

Modul cum acționează reflexoterapia

Masarea zonelor reflexe afectate, pe parcursul mai multor ședințe, îmbunătățește substanțial circulația sangvină ajutând la transportarea acestor depozite de toxine, spre organele de eliminare, precum și la transportul de material nutritiv, plastic, hormoni și anticorpi spre organe și țesuturi.

O altă modalitate prin care reflexoterapia acționează asupra organismului este stimularea punctelor reflexe corespunzătoare sistemului nervos și a celui endocrin, care activate fiind vor contribui la buna funcționare a întregului organism.

Reflexoterapia are acțiunea cea mai eficientă atunci când este folosită pentru tratarea întregului organism și nu numai pentru anumite afecțiuni. În acest mod ea îmbunătățește toate funcțiile organismului ce stimulează procesul natural de vindecare făcândul mai rapid și mai eficient. Este o metodă de întreținere preventivă a bunăstării corpului.

Reflexoterapia se recomandă ca:

• profilaxie împotriva oricărui gen de îmbolnăvire;
• pentru menținerea unei circulații sangvine și implicit energetice bune;
• pentru eliminarea toxinelor acumulate din alimente, băuturi și medicamente;
• ca tratament adjuvant în afecțiunile acute și cronice. 

Straluceste mancand sanatos!

Pentru toata lumea care tine la sanatatea sa va recomandam o dieta pentru schimbarea metabolismului. Se pot pierde pana la 10-20 kg in cele 13 zile.

Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foarte eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani.

Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mesteacan, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.

- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.

- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.

- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel puţin 2 litri/zi.

- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata

- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan

- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers

- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari +400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g branza de vaci +1 ou fiert tare +1 morcov ras

Ziua 5

- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: jumatate pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
-pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
-cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ai grija de sanatatea pielii tale!

Poti sa ai oricand doresti o piele ca de bebelus daca iti acorzi cel putin doua ore pe zi numai pentru tine. Incearca un program de intretinere a pielii personalizat la ritmul vietii tale.

Aflati ca daca urmati o dieta echilibrata, faceti putina miscare si va relaxati facand cel putin o data pe saptamana un masaj terapeutic pielea ta iti va multumi.

Nu trebuie sa va reamintesc ca "minunata" celulita este un dusman mizerabil al frumusetii, al armoniei si al starii de spirit. Iar, daca nu se iau masuri din timp, corpul se deformeaza in mod ireversibil. 

E bine de stiut si ca masajul anticelulitic mobilizeaza grasimile din stratul celular subcutanat, contribuind astfel la arderea acestora si la scaderea tesutului subcutanat in exces. Prin activarea circulatiei locale se induce un aport crescut de oxigen, fosfati, glucoza, trigliceride, acizi grasi liberi si alți nutrienti, in special la nivel muscular, contribuind  la cresterea eficientei mecanice, mai ales la nivel muscular.

Tineti cont de faptul ca masajul anticelulitic este contraindicat in cazul bolilor de piele, a varicelor, a fragilitatii capilarelor, in cazul unei sarcini si, deasemenea, nu trebuie facut in perioada menstruatiei. 

Acum este din ce in ce mai simplu sa avem grija de pielea noastra, deoarece tehnologia medicala a evoluat la nivel inalt. Putem avea grija de noi chiar si la locul de munca, incercand serviciile de masaj la birou si exercitiile de gimnastica usoara. Cu putina vointa si curaj vom putea in sfarsit sa fim exact asa cum visam: placute, frumoase si relaxate.

Fii sanatos si acasa si la servici!

Doamnelor si domnilor ati tot auzit ca e bine sa avem greutatea ideala ca sa fim sanatosi. Este un pic mai dificil sa ne pastram silueta potrivita atunci cand kilogramele se depun de pe o zi pe alta. In momentul in care devine greu de controlat greutatea ar trebui sa ne gandim serios la ceea ce mancam si la ceea ce facem.

Singura solutie pentru a slabi este sa avem grija la dieta pe care ne-o propunem sa o urmam si apoi sa aducem in viata noastra de zi cu zi cat mai multa miscare.

Incercati sa stabiliti cat mai clar obiectivele (adica numarul de kilograme in intervale de timp) pe care vi le doriti in procesul de slabire. Indicat este sa slabim 2- 3 kilograme pe luna, pentru a nu ni se lasa pielea si pentru a evita producerea de vergeturi.

Masajul combate celulita actionand asupra straturilor profunde de grasime si are efect de reducere a centimentrilor. Pe langa arderea grasimilor, aceasta combinatie terapeutica DIETA- MISCARE- MASAJ are si un puternic efect de drenaj limfatic, eliminandu-se toxinele din corp. Masajul actioneaza intens in urmatoarele zone: coapse, talie, fese si abdomen.

Cercetatorii de la Universitatea „Ludwig Maximilians" din München au descoperit ca persoanele care stau timp de o saptamana la munte, la o altitudine de peste 2.000 de metri, pot slabi fara niciun efort. Explicaţia oferita de oamenii de stiinta germani este ca scaderea concentratiei de oxigen la inaltime determina eliberarea in corp a leptinei, unul dintre principalii hormoni responsabili cu scaderea apetitului. In plus, specialistii au aratat ca, atunci cand suntem la altitudini mari, rata metabolismului bazal creste. 

Asadar, haideti sa gandim cu totii la nivel inalt si sa luam atitudine cu privire la kilogramele in plus incepand chiar de acum.

În luna februarie vă oferim gratuit relaxare la servici

Vă propunem masajul la birou ca pe o modalitate foarte bună de a arăta cât de mult vă apreciați angajații dumneavoastra. În aceste vremuri economice destul de dificile angajatorii sunt tot mai greu de convins că oferind angajațiilor săi beneficiile de bază puteți să vă măriți profitul cu peste 75%.

 

Un beneficiu ca masajul pe scaun la locul de muncă poate părea scump, dacă trebuie să investeți un capital. Acum vă oferim posibilitatea să accesați aceste servicii de masaj la birou, dacă aveți peste 50 de angajați fără costuri suplimentare. Astfel puteți să aveți personal mai eficient și profituri mai mari, prin creșterea randamentului angajatului, eliminarea concediilor medicale (păguboase pentru firmă și pentru angajat), creearea unei atmosfere de lucru relaxante (prin eliminarea stresului) și așa mai departe.

 

Țineți cont că în acest caz, masajul la birou are nevoie doar de un mic spațiu, cât să încapă doi oameni și un scaun special pentru masaj, cu dimensiunile unui scaun de birou. Masajul la birou nu necesită angajaților să se dezbrace și are durata unei "pauze de țigară", adică poate varia între 15 si 20 de minute în funcție de timpul disponibil al beneficiarului și cerințele sale.

 

Date fiind, însă particularitățile și cerințele masajului pe scaun, acesta este ideal pentru aplicarea la locul de muncă. Intimitatea și confortul beneficiarului fiind asigurate.

 

Pentru o persoană care stă în fața calculatorului sau aplecată asupra documentelor de pe birou, timp de cel puțin 8 ore zilnic, suferința gâtului și spatelui este ceva inevitabil. Pe parcursul timpului aceste atitudini și poziții vicioase vor instala dureri permanente la nivelul spatelui, gâtului, mâinilor, capului, amorțeli în mâini, tulburări de vedere, amețeli, etc. Totuși prin masajul pe scaun, efectuat regulat la locul de muncă, puteți să preveniți cu certitudine instalarea suferințelor mai sus menționate, sau, dacă acestea sunt deja instalate, vă poate îmbunătăți semnificativ starea de sănătate a angajaților.

 

Procedeele, respectiv tehnicile de masaj folosite la masajul pe scaun, sunt foarte variate, provenind din metodele de masaj uscat, în special din cadrul tehnicilor Shiatsu, Yumeiho, Stretching și Punctoterapie. Unele procedee sunt special adaptate pentru masajul pe scaun, altele fiind folosite ca atare, acesta în funcție de cerințele și posibilitățile de aplicare.

 

Efectele acestuia sunt foarte complexe și se manifestă la toate nivelele organismului. Dintre posibilele efecte enumerăm:

1. eliminarea stressului (cu toate implicațiile acestuia) și îmbunătățirea stării psihice fapt datorat atât eliminării stresului și a durerii propriu-zise cât și a confortului apărut în urma ședinței de masaj;

2. restaurarea capacității funcționale ale articulațiilor gâtului, umerilor, mâinilor, coloanei vertebrale, etc;

3. ameliorarea circulației cerebrale având drept consecință îmbunătățirea vederii, creșterea capacității de concentrare, memorare, etc.

Pentru oferta completa sunați la numarul de telefon 0767.801.843 sau trimiteți un email la bestmasajever@gmail.com sau completați formularul online din http://bestmasaj.ro/contact.
Vă mulțumim!
 

 

Masaj la birou- combate stresul si durerile de spate

Durerile de spate

Durerile de spate cauzate de stres sau de pozitiile defectuoase pot fi combatute prin exercitii fizice, masaj terapeutic sau impachetari cu namol aromatic.

Pozitiile defectuoase la birou, exercitiile fizice executate gresit, stresul si anxietatea, chiar si schimbarea vremii sunt unele dintre cauzele durerilor de spate.

Stresul determina contractarea muschilor, ceea ce afecteaza circulatia singelui catre tesuturi si genereaza durere. Mai mult, hormonii stresului amplifica perceptia durerii.

Majoritatea cauzelor durerii lombare, cum ar fi artroza, hernia de disc sau traumatismele, sint usor de identificat. Insa atunci cind cauzele nu constituie o problema medicala, acestea sint mai greu de depistat. „Cei care lucreaza mereu intr-o pozitie fixa sau cei care fac mereu aceleasi miscari pot avea probleme cu spatele. La fel si cei care petrec un timp indelungat la volan sau cei care au o munca stresanta ori sint nevoiti sa se concentreze asupra calculatorului.

Musculatura motorie oboseste repede si incepe sa doara.

Pozitiile incorecte constituie cauza majora a durerilor de spate, mai ales o data cu inaintarea in virsta, cind

musculatura si articulatiile sint mai afectate de pozitiile defectuoase. „Pozitia corpului trebuie corectata la

intervale regulate pe parcursul zilei, astfel incit corpul sa deprinda forma corecta de sedere, mai ales daca este vorba despre statul la birou. Pozitia corecta inseamna tinerea picioarelor indoite, cu talpile pe podea si cu genunchii la nivelul coapselor.

Persoanele care petrec foarte mult timp la birou trebuie sa se asigure ca biroul si ecranul calculatorului sint situate la inaltimea potrivita, pentru a nu sta aplecate. „Picioarele trebuie sa fie pe podea si nu picior peste picior, pentru ca ingreuneaza circulatia singelui si coloana vertebrala nu sta dreapta. Receptorul trebuie tinut cu mina, si nu cu umarul, iar barbia nu trebuie sa fie in afara, deoarece incordeaza muschii gitului.

Coloana vertebrala este flexibila, insa miscarile bruste de aplecare, rotire sau chiar si ridicatul copilului in brate sint cauze ale durerilor lombare. „Corect, pentru a ridica un obiect greu de jos, cum ar fi sacose sau cutii, o persoana trebuie sa se lase pe vine, apoi impinge din genunchi, folosind musculatura si nu coloana vertebrala. Si atunci cind o femeie ridica un copil, ceea ce pentru majoritatea reprezinta miscari banale, trebuie sa aiba grija sa evite miscarile de rotatie sau aplecarile laterale.

Durerile de spate pot fi combatute cu diferite analgezice sau tratamente spa. De exemplu, durerile lombare cauzate de pozitiile vicioase pot fi vindecate prin impachetari cu namol aromatic si ulei esential din ace de pin, urmate de masaj terapeutic in zona dureroasa.

Cateva tratamente

Un astfel de tratament este recomandat si celor care sufera de spondiloze, poliartrita reumatoida sau celor care se recupereaza dupa interventii chirurgicale specifice aparatului locomotor. Un alt tratament pentru tonifierea musculaturii paravertebrale si pentru activarea circulatiei musculare consta intr-un masaj terapeutic special. Acest tratament necesita in jur de 12 sedinte zilnice pentru un rezultat de durata si este recomandat in special tuturor persoanelor care lucreaza la birou.

Exercitiile fizice usoare ajuta la relaxarea musculaturii incordate. Pentru prevenirea, dar si pentru tratarea durerilor lombare este nevoie de exercitii de intarire a musculaturii spatelui. „Gimnastica aerobica destinde foarte bine coloana vertebrala. Exista si sedinte speciale de gimnastica aerobica pentru persoanele care au dureri in zona lombara. In primul rind, in eliminarea

durerilor de spate este importanta combaterea sedentarismului.

Sursa: http://www.cotidianul.ro/